Bổ sung collagen có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da bằng cách giảm nếp nhăn và khô. Một nghiên cứu năm 2013 tại Khoa Da liễu, Đại học Kiel, Đức, nghiên cứu các đặc tính chống lão hóa của collagen đã hỗ trợ những tuyên bố này. Phụ nữ trong độ tuổi từ 35-55 uống collagen trong 8 tuần đã cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da, độ ẩm của da và tình trạng da sần sùi.
Collagen là một loại protein cần thiết để giữ cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ và hoạt động bình thường. Và, các nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen giúp tăng khối lượng cơ, ngăn ngừa mất xương và giảm đau khớp. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim bằng cách giảm độ cứng của động mạch và giúp động mạch của bạn luôn khỏe mạnh.
Và để thật sự khỏe mạnh, bên dưới là những thói quen chăm sóc sức khỏe ở độ tuổi 40.
Những thói quen chăm sóc sức khỏe tuổi 40
Ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ ngon. Giấc ngủ được gọi là sự nghỉ ngơi của sắc đẹp là có lý do. Giấc ngủ cho cơ thể bạn thời gian để làm mới và phục hồi mọi chức năng trong cơ thể. Đặc biệt là làn da. Mất ngủ 1 đêm là ta sẽ thấy da nhăn, khô và quầng thâm xuất hiện.
Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Đảm bảo bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và chất béo lành mạnh.
Bỏ thuốc lá. Hãy tránh xa khói thuốc lá, vì khói thuốc có chứa chất độc có thể dẫn đến khuôn mặt của người hút thuốc. Các dấu hiệu trên khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn màu và khô, da mất độ săn chắc, nếp nhăn sớm và da sần sùi.
Tìm bóng râm. Đảm bảo tìm bóng râm trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. và bất cứ khi nào bóng của bạn trông ngắn hơn bạn. Vì đó là thời điểm cơ thể bạn dễ mất nước, dễ đi quá sức chịu đựng của cơ thể.
Che đậy theo phong cách. Bất cứ khi nào có thể, hãy đội mũ rộng vành, mặc quần dài và áo dài tay. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa phổ biến trên bàn tay của chúng ta như các đốm đồi mồi. Kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt.
Cần phơi nắng sớm để cơ thể đủ ánh sáng, điều đó rất quan trọng. Nhưng nhớ là ánh nắng sớm vì tia UV sẽ nhiều hơn và ngập tràn khi Mặt Trời lên cao.
Cuối cùng, đừng bổ sung thuốc men hay các thực phẩm bổ sung lạ lẫm mà không nói chuyện với một chuyên gia. Họ hiểu sức khỏe của bạn, họ sẽ cho bạn thông tin và lời khuyên tốt nhất.
Cùng xem: lưu ý các bệnh không nên uống collagen, collagen bao nhiêu tiền 1 hộp, Collagen là gì, sắc ngọc khang, serum dưỡng trắng da
